Как выбрать подушку для сна

В этой статье мы расскажем, как выбрать хорошую подушку и на что обратить внимание при покупке. На какой подушке нужно спать, чтобы каждое утро было по-настоящему добрым и бодрым?
Верными признаками, что подушку, на которой вы спите, пришло время менять, является стремление подложить руку под голову. А также если с утра вы испытываете боли в шее и чувствуете, что не выспались, несмотря на нормальную продолжительность сна. 

Какую подушку выбрать для сна

Подушка должна быть безопасной. Но что это значит? Для начала стоит сказать пару слов об анатомии нашего тела. Позвоночник человека имеет несколько физиологических изгибов, в том числе шейный. Если нарушить это естественное положение, то нарушиться кровообращение и питание головного мозга кислородом. Это может спровоцировать возникновение головных болей, мигреней, головокружение. Также во время сна нашему организму требуется полное расслабление, чтобы восстановиться после дневной активности. Это касается и мышц шеи, поэтому подушка должна обеспечивать им необходимую поддержку. В противном случае на утро вы встанете с затекшей шеей и болевыми ощущениями.

Так какая должна быть подушка, чтобы утро начиналось хорошего самочувствия? Подушка должна подбираться индивидуально для каждого члена семьи. Чтобы понять на какой подушке лучше спать, при выборе надо учесть возраст, особенности телосложения, любимую позу сна, мягкость матраса. Нужна высокая или низкая подушка — зависит от всех вышеперечисленных факторов. Высокие модели подойдут людям с широкими плечами, при жестком матрасе, а также, если человек предпочитает спать на боку. Низкие же наоборот рекомендуют при мягком матрасе и во время сна на спине или животе.

Важно то, что внутри

Очень большое значение имеет вид наполнителя подушки. Сегодня выбор их огромен. Для начала стоит определиться какой наполнитель предпочесть: натуральный или синтетический. Натуральные наполнители комфортны, но обладают целым рядом серьезных недостатков: недолгий срок службы, подверженность развитию патогенной микрофлоры, сложность в уходе и высокая степень аллергенности.
Поэтому сегодня предпочтительнее остановиться на синтетических материалах. Они не только служат дольше, но и гигиеничны - в них не заводятся клещи, не развивается плесень. Они хорошо сохраняют форму и обеспечивают правильную поддержку шее и голове. Особенное внимание стоит обратить на ортопедические подушки. Их наполнитель — это ультрасовременный материал, который обеспечивает лучшую поддержку во сне. Кроме того, все материалы ортопедических подушек гарантировано гипоаллергенны, поэтому они идеально подходят аллергикам.
Чтобы ответить на вопрос - из какого материала лучше выбрать подушку, надо учитывать личные предпочтения человека. Самыми современными наполнителями можно считать вязкоэластичный пенополиуретан с эффектом памяти. Подушка из такого материала комфортно адаптируется под форму шеи и головы - без лишнего давления или медленного восстановления. Вы можете использовать подушку длительное время, при этом она не потеряет своих ортопедических свойств.
Подводя итог, можно смело сказать, что лучшие подушки для сна в любом возрасте — ортопедические подушки. И это не будет лукавством. Чтобы получить максимум пользы от них, важно знать как подобрать такую подушку. Для этого надо измерить расстояние - от головки плечевой кости до основания шеи. Эта длина в см должна соответствовать высоте валика подушки (допускается небольшое отклонение в 1-2 см). Для сна на спине и животе нужно выбирать подушку с более низкими валиками, а для сна на боку - с более высокими. Важно учитывать и жесткость матраса, чем мягче матрас, тем ниже должна быть подушка.
Но даже если вы пришли без предварительных замеров, консультанты ортопедических салонов подробно расска